每天的夜晚，你只是睡著？還是睡得好呢？ 現代人工作、生活壓力大，睡眠困擾已經成為這個世代的一大問題。 根據台灣睡眠醫學學會「2022年台灣國人疫情下睡眠調查」顯示，高達19.5%的民眾對於自身的睡眠滿意度表示不滿意和非常不滿意， 相當於平均每五人就有一人覺得沒有睡好! 睡眠不只是躺著，更是讓身體修復續力的時間，擁有好的睡眠品質，不僅在工作生活能有所提升、對於身心靈更有很大的正面影響。 根據以下簡單要點，來檢測自己是不是有足夠好的睡眠品質吧!